Sauna este o metoda de hidrotermoterapie contrastanta, cu aplicatie generala, bazata pe actiunea combinata a excitantului termic contrastant si a celui mecanic. Temperatura saunei este de 70-100 grade C, iar efectele induse sunt relaxarea si sudoratia ambundenta . Durata ei este de maximum 30 minute, excesul ducand la pierderea de electroliti .
Efectele benefice sunt
- Intensificarea metabolismului
- Scaderea in greutate
- Detoxifiere
- Imbunatatirea circulatiei
- Relaxarea musculaturii
- Stimularea sistemului imunitar
- Modificarea tolerantei la durere
Indicatii
- Afectiuni ale cailor respiratorii
- Contracturi musculare
- Metoda de antrenament si incalzire la sportivi
- Calirea organismului
Contraindicatii
- Inflamatii acute ale organelor interne (ficat , rinichi)
- Infectii virale sau bacteriene
- Febra, infarct miocardic acut
- Epilepsie
- Glaucom, tumori
- Boli venoase cornice
- Depresie, boli psihice